PROGRAMIRANJE TRENINGA
Programiranje treninga podrazumeva izradu programa za period od 10 treninga, koji sadrži redosled vežbi, programirano opterećenje, broj ponavljanja u seriji, broj serija, dužinu pauze, što u suštini predstavlja celokupan plan treninga.
Po dolasku korisnik popunjava kratku anketu radi dobijanja uvida u podatke o eventualnim problemima sa zdravljem, povredama, kao i željama korisnika usluge Programirani trening.
Na osnovu podataka dobijenih upitnikom i rezultata testiranja pravi se odgovarajući program rada koji izrađuje stručni tim fitnes trenera.
Programiranje treninga (dodatak uz korišćenje teretane-12 termina)
TEST
10 programiranih treninga
RETEST
Usluga podrazumeva: Inicijalno i kontrolno testiranje (procena nivoa fizičke aktivnosti): PARQ upitnik (procena zdravstvenog rizika pre početka bavljenja fizičkom kativnošću). Telesni sastav (procenat masti, tečnosti, mišićna masa, koštana masa, viscerealna masa, prcena bazalnog metabolizma). Srčana frekvencija, krvni pritisak. Test aerobnih sposobnosti. Određivanje jačine većih mišićnih grupa. Izrada programa rada (na osnovu rezultata testova i ciljeva rada). Konsultacije (konstantna pomoć) dežurnog instruktora. Inicijalno testiranje radi se na prvom treningu i na osnovu dobijenih rezultata stručni tim Fitnes centra D&D-a pravi plan rada na osnovu kojeg klijjent u narednom periodu samostalno sprovodi trening. U terminu 12-tog treninga radi se ponovno testiranje u cilju kontrole učinka i eventualne korekcije programa i planiranje novog ciklusa rada.